Pilates- entspannt angespannt

Pilates ist ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das unabhängig vom Alter und von der körperlichen Leistungsfähigkeit der Teilnehmer mehr Kraft, Balance sowie Beweglichkeit verleiht. Die Übungen orientieren sich an der Methode von Joseph Pilates (1880-1967) und verbessern auf schonende Weise Muskulatur, Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Besonders zu Beginn, aber auch im Folgenden spielt die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie die eigene Haltung eine wichtige Rolle.

Mit sanften und fließenden Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt, die Gelenke vor allem die Wirbelsäule beweglicher gemacht und die Körperhaltung verbessert. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Dabei ist die Steigerung der Trainingsintensität nach individuellen Voraussetzungen unabhängig vom Alter möglich.

Nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Atemtechnik, die dem Yoga entliehen ist, gepaart mit den entspannungsfördernden Elementen, ermöglichen eine optimale Balance zwischen Psyche und Physis, die in stressigen Momenten hilfreich wird.

Für alle, die sich gesund bewegen möchten. Nicht geeignet für Personen mit akutem Bandscheibenvorfall oder werdende Mütter aber optimal zum Muskelaufbau bei Rücken- und Gelenkproblemen als auch für junge Mütter zur Rückbildung!

 

Anfängerkurs Pilates	Fortgeschrittenenkurs Pilates	Zehnerkarte Pilates
8 x 60 min 65€	8 x 60 min 65€	70€
Erstattung durch die Krankenkasse möglich!	Erstattung durch die Krankenkassen möglich!